冬季减肥，教你几个生活小妙招

冬季减肥，教你几个生活小妙招

冬季饮食丰富，会给身体储存不少的脂肪，会在不知不觉间长胖很多，今天就给大家一下冬季减肥的小妙招，想要在冬季减肥，这些食物可以多吃!

冬季减肥五大妙招

1、游泳

游泳是一种非常好的温和运动，出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。减肥美容一举两得。

2、饮茶

冬天的时候，天气冷，我们要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖全身。当然，如果喝对了茶，还是会起到减肥的效果的。冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。

3、泡脚

许多人到了冬天就变成脚尾手尾冷吱吱的冰山美人，这种虚冷症会引起水肿或下半身肥胖问题，这时我们可以选择泡脚来暖身瘦身，这也是一种最简单、有效、舒服的减肥方式。每天只需要泡在温水中15到20分钟就可以了，泡脚能促进血液循环，把积存的旧废物排出体外。

4、慢跑

慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，慢跑通常以隔日进行为宜。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

5、粗粮

大家都知道吃粗粮对身体好，但，鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上，如果常吃全谷物的话，那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。

TAG标签：