为啥女人睡觉要夹被子
发布时间:2022-06-14 22:35:47
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来源:雾灯厂家
睡觉夹被子有益健康许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,其实这样体验是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳。一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。二、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先体验完,临睡前则体验些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。四、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属开心性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。
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